po powrocie

[...] jakieś 2-2,5roku, później miałem przerwy przez wyjazdy do pracy po ~3 miechy, jeździłem tak przez 4 lata, później przez te wyjazdy zacząłem się odzwyczajać od siłki ze po powrocie robiłem jeszcze z 2 miechy przerwy, zanim znów się zmotywowałem, w międzyczas imprezy, odpuszczanie treningów na rzecz wyjścia do knajpy itp. Dopiero od roku [...]

[...] >Cynk 25mg >b,1,2,6,12 >Czosnek -PRZED TRENINGIEM >70g MASS XXL -PO TRENINGU >40g 100% Whey >45g Max Carb >Omega >Multi Pack 1 caps -PRZED SNEM >Cynk 25mg >30g 100% Whey Ogółem mam Mass XXL z 9kg , 9kg Max Carb i około 5kg 100% Whey.Będzie na czym masę robić przez następne parę miesięcy :-) Po powrocie z treningu rozpiszę dietę :-) Pozdrawiam.

[...] jadłem wróciłem w nocy i nie powiem, ostro zmarzłem, całą noc się rzucałem w łóżku, już myślałem, że mnie goraczka złapie ale jakoś poszło, jedynie katar mega przez 2 dni :-P po powrocie wypiłem szejka z Whey Protein Isolate i GainBody 30, a z 30 minut potem posiłek - piersi z kuraka, masło orzechowe + 3 kaps TOP 10 i kima, to by było na tyle ;-)

[...] angielski pojechałem także spoko, snu nie brakowało :-P treningu dzisiaj nie ma na wieczór jeszcze ze znajomymi z jednego roku ze studiów wyruszyliśmy do klubu Pomarańcza troche sie pobawić, bo akurat studenci z legitką wchodzili za darmo, a i duże piwo kosztowało 5 zł :-) dobra zabawa była :-) po powrocie jeszcze posiłek ostatni + 3 kaps TOP 10

Cykl zacząłbym dopiero kilka mc po powrocie do całkowitej sprawności w Twojej dyscyplinie sportowej, a powrót ten trwa 6- 9 mc. Po skonczonej rehabilitacji na sucho przyzywczajajac aparat ruchowy do "nadmiernych", stalych wysiłków i ew zmian wagi, a pozniej dopiero ingerencja hormonow. Zmieniony przez - Fabioo w dniu 2012-01-16 20:02:40

Śpieszę się na autobus, te pompki robię zaraz po powrocie do domu - przejazd autobusem 5-10 minut i jestem w domu. Więc jeżeli chodzi ci o to aby od razu po treningu robić to chyba na jedno wychodzi

białko jak najbardziej. Bezpośrednio po treningu wpc, a po powrocie do domu normalny posiłek.

[...] wiem czy tym się mogę sugerować czy to bzdury http://www.ilewazy.pl/gofr-z-bita-smietana-i-owocami). Przynajmniej sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy- samo zdrowie :-PP Po powrocie jadłam dużo mięsa żeby braki białka nadrobić a węglowodanów to się już bałam jeść żeby nie przegiąć (zresztą mięsem i warzywami się strasznie najadłam) [...]

[...] ( może połączenie xpand + nitrobolon 2? chociaż nie wiem czy na cyklu kreatynowym można tak robić, nie mam pojęcia + jeszcze coś?) Posłucham się Twojej rady i zacznę cykl po powrocie z ferii, jednakże już chciałbym mieć zaplanowane wszystko i zapięte na ostatni guzik, a póki co będę próbował się jeszcze lepiej odżywiać jak dotychczas i uzupełniać [...]

[...] nie byc na poczatku, trening sam w sobie tez mi sie podoba, lecz tak jak pisalem, od pewnego momentu stalem w miejscu (mialo to miejsce przed przerwa, jak i teraz, juz po powrocie na silownie). W polowie lutego planuje zrobic porzadny cykl kreatynowy, wiec pewnie wtedy wroce do FBW. Teraz natomiast, do tego czasu chcialbym zrobic cos innego [...]

[...] 3-bój 6. DIETA: z powodów finansowych brak ale staram sie mieć coś ala diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: po powrocie będzie typowo siłowy 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: obecnie 250mg mix c7d 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO [...]

[...] że za tym fatem może kryć się coś ciekawego i, że cała praca za młodu nie poszła na marne"-Tu masz racje istnieje coś takiego jak pamięć mięśni-Nawet po długim czasie po powrocie do treningu w szybkim okresie powrócą one do stanu gdy trenowałeś podobnie jest z wydolnością serc i płuc.Gorzej z pozbyciem się zasłony.Podaż na energię zależy nie [...]

Panowie dziękuję za szybką odpowiedź. Niestety jestem w pracy i nie mam możliwości powrzucania kilku rzeczy (@MODis), ale po powrocie to zrobię. Na chwilę obecną mogę tylko wrzucać tego typu wiadomości. @Jahoo Skoro na chwilę obecną radzisz mi dać spokój ze spalaczem, to mogę się dowiedzieć kiedy warto go zażywać? Pomyślałem o nim, gdyż będę [...]

[...] 3x w tygodniu. 1+4. Było dobrze, ale niestety problemy na bieżni się zrobiły, dlatego HIIT przesuwam na okres diety. Obecnie bardzo dobrze czuję się skacząc na skakance :) Po powrocie z pracy postaram się wrzucić wyniki z tabeli kalorycznej. Zmieniony przez - Clasyk w dniu 2012-01-31 12:45:51 Zmieniony przez - Clasyk w dniu 2012-01-31 12:53:31

[...] pomyslal, ze Was olalam i ucieklam. Kalkulator posilkow juz mam na laptopie, waga i centymetr spakowane, wiec bede mogla nadal liczyc to co jem i robic pomiary kontrolne. Po powrocie napewno sie pojawie i zdam relacje. Zaczne tez kolejny cykl redukcyjny, moze uda sie tym razem cos z brzuchem zrobic. Na koniec powtorze moje pytania: Martucca [...]

Witam, mam problem. Byłem na obozie w Spale lekarz wykrył u mnie Osgood Shlattera chodziłem tam na zabiegi, po powrocie kazał mi iść do swojego lekarza sportowego. No i tak uczyniłem zlecił mi RTG poszedłem zrobiłem, po przyjściu do niego stwierdził że to nie jest "OS" tylko przeciążenie kolana..(Jestem skoczkiem wzwyż). Czytałem dosyć dużo o tej [...]

[...] 100g ryżu z jakimś dodatkiem + jakiś warzywa i codziennie jogurt, czasem biorę owsiankę bądź ser biały z mlekiem. Rano na śniadanie jadam 100g płatków bądź owsianki , po powrocie ze szkoły ( godz. 15:40-16:00) jadam 100g ryżu z piersią z kurczaka + warzywa , godzinka przerwy trening , po treningu jadam ser biały , jajka , bądź owsiankę , no i [...]

[...] i chodzić nie mogłem,ostatnie cwiczenie masakra.Prostowanie z dopięciem miesnia.Polecam Dziś wreszcie małe zakupy,białko,antykatabolix i witaminki :) Po treningu musialem rozchodzić nogi i na bierzni zrobiłem 20min przy tętnie 114. Po powrocie do domu spacer z psem(ok.20minut) i micha i dalej jestem głodny ale za 2h następna micha :) \

Kurde, enter wcisnąłem. Cały lipiec-październik spędziłem na Krecie. W tamtym klimacie szybko traciłem masę, a ponadto nie cwicząc straciłem też mięśnie. Po powrocie do Polski ważyłem 63 kg przy wzroście 175cm. Zarzuciłem sobie ten właśnie workout + ćwiczenia na nogi (swoją drogą je miałem dobrze wyrobione, bo biegałem dużo) + codziennie weider na [...]

[...] dupa niżej niż kolana :P Dlaczego zmieniam, sądzę iż bardziej już przyda mi się trening dzielony, poprzedni okres na siłowni zaczynałem od razu od dzielonego, co było moim błędem ale jakoś nie narzekałem na efekty, Teraz po powrocie jestem 3 miesiace na FBW i chciałbym już zacząć trening dzielony. Co mogę stracić a co zyskać zmieniając trening ?